Allt fler upptäcker fördelarna med styrketräning. Nya gym öppnar, styrketräningsklubbarna får nya medlemmar, och allt fler börjar träna crossfit. Det är bara några exempel på att fler än någonsin vill bli starkare.

Har du också noterat att antalet utegym blir fler och fler? Det beror på att kommunerna vill satsa på folkhälsan. Sedan tidigare finns elljusspår på många platser i landet, och på en del platser kompletteras dessa med utegym. Gymmen kan även byggas på idrottsplatser, och är nästan alltid gratis att använda. Till skillnad från löparspår och dito banor är utegymmen byggda framför allt byggda för styrketräning.

Kroppsidealen speglar vår samtid. Det som har högst status är aldrig lätt att uppnå, och dagens samhälle uppmanar inte direkt till motion och styrketräning. Det har helt enkelt blivit väldigt lätt att vara människa i dagens samhälle. För lätt, skulle många säga, åtminstone när det kommer till den fysiska miljön. Det finns sittplatser överallt, bilvägar prioriteras framför cykelvägar, m.m. Att träna tar dessutom tid, tid som kan användas till att äta godis framför Netflix. Det fysiska välbefinnandet blir lidande. Det är en anledning till att det byggs utegym.

För att sammanfatta: ”drömkroppen” kräver arbete, det är därför den är vår tids drömkropp. Men den som är stark kommer att få det lättare i vardagen på många sätt. Även om tunga lyft inte är vanliga så förekommer de. Men den som håller kroppen i trim kommer att må bättre: sova bättre, uppleva mindre stress och löpa mindre risk för att skada sig.

Enkla saker som att sitta ned så lite som möjligt, både på jobbet och hemma, och att gå eller cykla istället för att ta bilen, kan göra stor skillnad för det allmänna välbefinnandet även om det inte gör att man blir stark. För att bli stark gäller det att styrketräna, regelbundet. De flesta program för styrketräning bygger på att man ska träna tre gånger i veckan, eller mer.